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Ärzte empfehlen Bewegung gegen Bluthochdruck. Aber welche Bewegung? Das macht den entscheidenden Unterschied.

Eine Studie aus 2023 hat 270 Untersuchungen der letzten 30 Jahre ausgewertet. Das Ergebnis hat selbst Experten überrascht: Die effektivste Trainingsform ist genau die, vor der man Blutdruckpatienten immer gewarnt hat.

Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und Experte für funktionelles Training. Seit über 20 Jahren begleitet er Menschen dabei, mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Sein Fokus liegt auf Best Agern zwischen 50 und 75 Jahren, also genau denen, die sich von klassischen Fitnessstudios wenig angesprochen fühlen.

Sein Versprechen: Nur 90 bis 120 Minuten pro Woche reichen aus, um das biologische Alter in 3 bis 6 Monaten dauerhaft um 10 bis 20 Jahre zu verjüngen. Kein Studio, keine Diät, kein Verzicht.

Welche Trainingsform den Blutdruck effektiver senkt als Ausdauersport, Krafttraining und sogar viele Medikamente

Wie du in 8 Wochen deinen systolischen Wert um über 12 Punkte und deinen diastolischen um fast 15 Punkte senken kannst

Drei konkrete Übungen, die du sofort zuhause ausprobieren kannst, ohne Geräte und ohne Vorkenntnisse

Wie du Herzinfarktrisiko um über 10 % und Schlaganfallrisiko um über 20 % reduzieren kannst

Warum auch 80- und 90-Jährige von dieser Trainingsform profitieren und wie du sie für dein Fitness-Level anpasst

Einfach fitter in 15 Minuten am Tag

Das ist Tills komplettes System für statisches Krafttraining zuhause, ohne Studio, ohne Gewichte. Speziell entwickelt für Menschen, die effektiv trainieren wollen, aber keine Zeit für lange Workout-Sessions haben.

Was du bekommst:

Alle Übungen aus dem Interview, vollständig erklärt mit allen Schwierigkeitsstufen, sodass wirklich jeder eine passende Variante findet

Mitmachvideos in Echtzeit für die ersten Stufen – einfach starten, Till macht vor, du machst mit

Beweglichkeitsübungen für die anderen Tage, ebenfalls mit Mitmachvideos

Einfache Outdoor-Trainings für mehr Koordination, Kraft und Beweglichkeit

3 Bonusprogramme inklusive:

Bonus 1: Einfach schlanker (Online-Kurs für dein individuelles Ernährungskonzept)

Bonus 2: 3 weitere Trainingsprogramme

Bonus 3: Videomitschnitt eines kompletten Bodyweight-Seminars

Der 50 % Rabatt ist ein exklusives Geschenk von Till an die Zuhörer dieses Kongresses. Diesen Preis findest du nirgendwo sonst.

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