Prof. Dr. Maximilian Moser

In diesem Interview spricht Ingo mit Dr. Maximilian Moser, einem Professor für Psychologie und Chronobiologie an der Medizinischen Universität Graz. Dr. Moser, der auch Autor des Buches "Die heilende Kraft der Chronobiologie" ist, teilt seine Erkenntnisse über die Bedeutung der körperlichen Rhythmen für die Gesundheit.

Dr. Moser erklärt, dass die moderne Medizin oft den Fokus auf Krankheit legt und viel Geld in die kurative Medizin investiert, während die präventive Gesundheitsförderung vernachlässigt wird. Er betont, dass unser Körper in der Lage ist, sich selbst zu reparieren, besonders während des Schlafs, und dass ein gesunder Lebensstil entscheidend für die Prävention von Krankheiten ist.

Ein zentrales Thema ist die Chronobiologie, die Lehre von den natürlichen Rhythmen des Körpers. Dr. Moser erläutert, dass unsere Gesundheit stark von der Einhaltung dieser Rhythmen abhängt, wie dem Tages- und Jahresrhythmus. Er betont, dass künstliches Licht und unregelmäßige Lebensweisen diese Rhythmen stören können, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

Dr. Moser gibt praktische Ratschläge, wie man ein rhythmisches Leben führen kann:

• Regelmäßige Schlafens- und Essenszeiten
• Vermeidung von blauem Licht am Abend, z.B. durch spezielle Apps oder Brillen
• Verwendung natürlicher Materialien im Wohnbereich
• Regelmäßige Pausen und Bewegung im Alltag
• Viel Zeit in der Natur verbringen, um das Immunsystem zu stärken

Er unterstreicht die Bedeutung der Atemübungen und der Bedeutung von Melatonin für einen gesunden Schlaf. Dr. Moser hebt hervor, dass Prävention in der Gesundheitsversorgung eine größere Rolle spielen sollte und dass Menschen ihre Gesundheit durch einen bewussten Lebensstil selbst in die Hand nehmen können.

Weiterführende Links

• Prof. Dr. Mosers Webseite: maximilianmoser.at
• Buch "Vom richtigen Umgang mit der Zeit": Kerngesund mit der Kraft des Waldes

Prof. Dr. Moser betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Gesundheit, die natürliche Rhythmen berücksichtigt und moderne Störfaktoren minimiert. Durch bewusstes Leben im Einklang mit der Chronobiologie können viele chronische Krankheiten vermieden oder gemildert werden.