Maximilian Moser wurde 1956 in Klagenfurt geboren. Er studierte Biologie und Medizin an der Universität Graz und unternahm entwicklungspolitische Studienreisen nach Ägypten, Mexiko und Tansania. 1987 gründete er eine Saatgutorganisation, die 1990 zur Arche Noah wurde, Europas größte private Saatgutbank. 1991 betreute er drei medizinische Experimente des AUSTRONIR-Weltraumprojektes und entwickelte hochpräzise Messgeräte für Chronobiologie und Gesundheitsmessung. 1999 gründete er den medizinischen Bereich von Joanneum Research als Institut für Nichtinvasive Diagnostik. Derzeit ist er Professor an der Medizinischen Universität Graz und leitet das von ihm gegründete Human Research Institut in Weiz. Sein besonderes Interesse gilt der menschlichen Zeitgestalt und den biologischen Rhythmen im menschlichen Körper. Maximilian Moser ist verheiratet und Vater von fünf Kindern.

Zusammenfassung des Gesprächs

Einführung und Motivation

• Fokus auf Krankheit statt Gesundheit: Prof. Moser betont, dass die heutige Medizin überwiegend auf Krankheit fokussiert ist und fast alle Ressourcen in die kurative Medizin fließen. Er plädiert für einen Paradigmenwechsel hin zu einem Gesundheitsfokus.

Die Bedeutung der Chronobiologie

• Definition: Chronobiologie ist die Wissenschaft von den biologischen Rhythmen, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielen. Die Bedeutung dieser Rhythmen wurde erst ab den 1950er Jahren erkannt.
• Natürliche Rhythmen: Der menschliche Körper arbeitet in verschiedenen Rhythmen, von Millisekunden im Nervensystem bis zu Jahresrhythmen. Diese Rhythmen sind miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig.

Einflussfaktoren auf die Chronobiologie

• Störungen durch moderne Lebensweise: Künstliches Licht, Heizung und Schichtarbeit stören die natürlichen Rhythmen, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Nacht- und Schichtarbeit sind mit einem erhöhten Risiko für Krebserkrankungen verbunden.
• Selbstregulation des Körpers: Der menschliche Körper hat eine starke Fähigkeit zur Selbstregulation und Regeneration, die durch einen gesunden Lebensstil unterstützt werden kann.

Empfehlungen zur Gesundheitsförderung

1. Rhythmisches Leben:
   • Regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten einhalten.
   • Tagesablauf in Zyklen organisieren, z.B. alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
2. Gesunde Schlafumgebung:
   • Schlafzimmer frei von technischen Geräten halten.
   • Natürliche Materialien wie Zirbenholz für Möbel verwenden.
   • Blaulichtquellen vermeiden, da sie die Melatoninproduktion stören.
3. Naturverbundenheit:
   • Regelmäßiger Aufenthalt in der Natur fördert die Gesundheit.
   • Sonnenlicht ist wichtig für die Vitamin-D-Produktion und die allgemeine Gesundheit.
4. Atemübungen:
   • Atemtechniken, wie sie im Yoga oder der traditionellen chinesischen Medizin gelehrt werden, können die Vagusnerv-Aktivität fördern und Entzündungen reduzieren.

Weiterführende Links

• Prof. Dr. Mosers Webseite: maximilianmoser.at
• Buch "Vom richtigen Umgang mit der Zeit": Kerngesund mit der Kraft des Waldes

Prof. Dr. Moser betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Gesundheit, die natürliche Rhythmen berücksichtigt und moderne Störfaktoren minimiert. Durch bewusstes Leben im Einklang mit der Chronobiologie können viele chronische Krankheiten vermieden oder gemildert werden.