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1. Ich verstehe das Verhältnis der CitamineD3, K2, A nicht. Ich nehme einmal die Woch 20.000 d3. Wie muss ich dann K2 und Viramin A dazu einnehmen?

   Frage an Barbara Miller. Würde mich über eine Antwort sehr freuen.

   Liebe Grüsse
   Vera Wiek

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   1. Guten Morgen Vera,
      da ich nicht weiß, ob Barbara dir bereits geantwortet hat, hier einige Infos, die dir Hilfe bieten können…
      Du nimmst einmal/Wo. 20000 IE Vitamin D3 (ich nehme an Dekristol?).
      Damit kannst du tatsächlich deine Vitamin D3 Speicher im Körper anfüllen.
      ABER, diese Form des Vitamin D, das sog. Speichervitamin D, wird im Körper lediglich für den Knochenstoffwechsel verwendet.
      Da aber JEDE unserer Zellen einen Rezeptor für Vitamin D3 hat, es also auch braucht und zwar die aktive Form (das ist die Form von Vitamin d3, die wir über Supplemente zu uns nehmen), müssen wir D3 täglich zu uns nehmen.
      Denn die aktive Form von Vitamin D3 hat lediglich eine Halbwertszeit von 24 Std. (d.h. nach 24 Std. ist lediglich noch die Hälfte des eingenommenen D3 vorhanden, so dass nach spätestens 3 Tagen die Zellen im Körper danach „hungern“.)
      Statt also einmal pro Woche 20000 IE einzunehmen, ist es sinnvoller, jeden Tag Vitamin D3 zu supplementieren.
      Wieviel hängt vom Körpergewicht ab. (bei ca. 75kg benötigt der Körper täglich als „Erhaltungsdosis“ 5000 IE Vit.D3 dass heißt, diese 5000 IE sind die Menge Vitamin D3, die der Körper mit einem Gewicht von etwa 75 kg täglich verbraucht. Ohne Sport oder einen Infekt, die beide nochmals extra Vit. D3 verbrauchen.)
      Was das Verhältnis von D3 zu K2 angeht, bei 5000 I.E. Vitamin D3 wären 62,5 µg Vitamin K2 fällig (also mal 4 bei 20000IE).
      Um sich da aber gar keine größeren Gedanken zu machen, gibt es ja bereits fertiggemischte Präparate.
      Ich nutze von Natugena das Lipovitamine Forte 5000, in dem Präparat sind pro Tropfen 5000 IE Vit.D3 + K2 + E + A enthalten (EDeKa sind alle fettlöslichen Vitamine).
      Einnehmen muss man Vitamin D3 zwingend zu einer fetthaltigen Mahlzeit, damit über die stattfindende Fettverbrennung das Vitamin auch gut aufgenommen werden kann. (Zusätzliche Einnahme von Magnesium unterstützt die Bioverfügbarkeit noch einmal (da gibt es ebenfalls von Natugena ein Präparat, in dem das Magnesium in 8 verschiedenen, alle vom Körper benötigten, bioverfügbaren Formen vorliegt.)
      Wenn du daran interessiert bist, bei Natugena etwas zu ordern, kannst du übrigens mit dem Gutscheincode: 1929, auf die erste Bestellung 10€ Rabatt bekommen…
      Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne: infoADDpersonal-training-agency.de
      Liebe Grüße und schöne Ostern,

      MARTIN

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      1. Vielen Dank, lieber Martin – sehr gut und verständlich erklärt! 🙏
         Ja, das Körpergewicht spielt tatsächlich eine wichtige Rolle bei der richtigen Dosierung von Vitamin D3 – dazu werde ich demnächst auch noch etwas mehr sagen.
         Aber du hast das alles schon wunderbar auf den Punkt gebracht – danke für deinen wertvollen Beitrag!

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2. digistore schickt nach Kauf keinen Link für den Kongress trotz Zahlungsnachweis.
   Veranstalter stellt sich hierzu auch tot.

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